Rezanci s tunjevinom

Rezanci s tunjevinom

Super brzi, super jednostavni i super ukusni …

Rezanci s tunjevinom i mnoštvom povrća lagan su i izbalansiran obrok, pri tome nije potrebno ni puno vremena  ni puno mudrosti da se pripreme , pa ulaze na listu jela za gurmane i kuvare-početnike …

 

 

  • 1 konzerva tunjevine u maslinovom ulju (396 kcal)
  • Mediteranska mješavina (Ledo, 400g=272 kcal)
  • Šaka zaleđenog kukuruza (oko 50 g – 50 kcal)
  • 10 cherry paradajza (oko 30 kcal)
  • 10 ml ulja (90 kcal)
  • 300 g rezanaca (1110 kcal)
  • So i biber

Ukupno: 1948 kcal

Potrebno je staviti vodu za rezance u oveću šerpu da provri, u isto vrijeme na malo ulja propržiti u tiganju sav mix povrća sa kukuruzom, ono je već začinjeno pa nije potrebno dodatno začinjavati. Šeri izrezati na polovine ili četvrtine, zavisno od veličine , a tunjevinu ovlaš ocijediti od ulja…

Rezanci s tunjevinom

Taman tad će i voda da provri pa sipajte kašičicu soli, stišajte na 2/3  i stavite rezance, mogu se koristiti bilo koji makaroni, ali meni je najljepše sa rezancima. Njima je potrebno još 7-8 minuta da se skuvaju, a za to vrijeme će povrće biti izdinstano.

Na povrće stavite tunjevinu pa promješajte, pazeći da se tunjevina ne raspadne u potpunosti.I na kraju dodajte šeri i rukolu, sve po ukusu posolite i pobiberite.

Ocijeđene rezance nemojte ispirati, već ih stavite u malo veću zdjelu i preko njiih sipajte povrće i s tunjevinom,pa sve lagano izmješajte.

Ova ukusna a jednostavna kombinacija, lagano se priprema, a može se jesti topla, ali i  hladna pa je možete pripremiti i dan ranije…super je kao obrok na brzinu, ali se nećete zastidjeti ni ako ga poslužite gostima…

Rezanci s tunjevinom

 

Preporučujemo:

Meksička salata
Meksička salata
Zelena čorba
Zelena čorba
Riblja čorba
Riblja čorba
Tortilje sa povrćem
Tortilje sa povrćem

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *